Le lezioni si svolgono in PRESENZA e ONLINE diretta Zoom

I posti disponibili per le lezioni in presenza SONO LIMITATI è obbligatorio prenotare tramite APP logFIT che trovi nella pagina dedicata!
È possibile annullare la lezione prenotata nei termini di disdetta riportati nel dettaglio lezione in App.
Le lezioni non disdette correttamente non sono recuperabili.

+ ORARI

Gruppi in presenza:
Il planning è in fase di sviluppo, monitoriamo costantemente richieste e frequenze alle lezioni.
In App Logfit è visibile il planning lezioni per gli utenti registrati e con iscrizione attiva.
Ulteriori aggiornamenti su novità, lezioni inserite a rotazione e Workshop verranno comunicati via mail tramite *Newsletter agli utenti registrati.
*NB: necessario aver spuntato i due consensi privacy e comunicazioni marketing nel form di registrazione.

Gruppi online:
LEZIONI PILATES MATWORK in diretta Zoom. Necessario per una pratica di gruppo omogenea l’utilizzo di piccoli attrezzi Pilates (soft ball, pesetti, elastico, cerchietto, palline tennis
*NB: necessario installare l’App Zoom sul proprio device.

NB: Se non sei iscritto e desideri ricevere informazioni aggiornate sul planning in corso scrivi a binario87@hotmail.com

+ PREZZI

QUOTA ISCRIZIONE: 35€ validità 365 giorni – necessaria per partecipare alle lezioni in presenza e online.



* MODALITA’ PAGAMENTO ABBONAMENTO 42 LEZIONI ATTREZZI:
Abbonamento Attrezzi 990€ tramite Bonifico
– da effettuare in un’unica rata
oppure
– rateizzazione con Bonifico 1° rata 270€ subito + successive 3 rate mensili da 240€.

NB: Per maggiori info e dettagli su modalità bonifico scrivi a binario87@hotmail.com.

+ NECESSARIO per le lezioni

Lezioni in presenza

Tappetino, telo personale, abbigliamento comodo e calzini puliti esclusivamente per la pratica. In studio sono disponibili attrezzi e grandi attrezzi.

Matwork Pilates Online

Attrezzi necessari per un lavoro uniforme nei gruppi:

  • Soft ball (taglia S oppure 23-26 cm);
  • 2 palline da tennis;
  • Bastone;
  • Elastico (intensità media);
  • 2 pesi da 1kg o 500gr;
  • Magic Ring (cerchietto);
  • Cuscino balance;
  • Piccolo cuscino per la testa.

Yogaflex / Yin Yoga / Meditazioni Online

Attrezzi necessari per un lavoro uniforme nei gruppi:

  • Coperta;
  • Cuscini;
  • Mattoncini;
  • Cinghia yoga (o elastico).

Sospensione posturale Online

Attrezzi necessari per un lavoro uniforme nei gruppi:

  • Strumento Soulspension;
  • Cinghia Yoga;
  • Peso da 1kg o 2kg;
  • Coperta;
  • 2 cuscini.

 
I corsi attualmente attivi in planning sono: PILATES GRANDI ATTREZZI, PANCAFIT, SOSPENSIONE POSTURALE, STRETCHING, PILATES MATWORK.
Qui di seguito vogliamo comunque descrivere a titolo informativo le attività in cui siamo specializzate.

Pilates grandi attrezzi

Focalizzato sul rinforzo della parte centrale del corpo attraverso l’esecuzione di esercizi su grandi attrezzi migliora forza, resistenza, stabilità e flessibilità e allo stesso tempo tonicità, coordinazione e armonia.

Matwork Pilates

Esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, a basso impatto sulla colonna vertebrale, rinforzano con equilibrio addome e zona lombare, eseguiti con costante attenzione ad ogni parte del corpo per raggiungere armonia e fluidità.

Pre-pilates

Pratica preparatoria composta da esercizi molto semplici, introduttiva al metodo Pilates con focus sui principi base. Utile come introduzione al lavoro Matwork e successivamente Pilates grandi attrezzi.

Pilates preparazione sportiva

Protocolli specifici del metodo Pilates dedicati al miglioramento delle performance: golf, tennis, danza, calcio, ciclismo, equitazione, ecc.

Stretching

Pratica a corpo libero dedicata ad allungamenti e mobilità per flessibilità e benessere generale di muscoli e articolazioni. Per sportivi e non.

Hatha Yoga

Asana praticate in armonia con il respiro per raggiungere tranquillità mentale attraverso l’ascolto del corpo. Migliora flessibilità ed elasticità.

Yoga flow / Vinyasa Yoga

Pratica dinamica dove si esegue una sequenza concatenata di asana dove si sincronizza movimento e respiro in un unico flusso continuo, per ritrovare armonia tra mente e corpo. Intensità da soft a media in base al gruppo.

Yin Yoga

Pratica dal ritmo lento e introspettivo, basata sui principi della medicina tradizionale cinese, fonde respiro e posture mantenute a lungo per stimolare i tessuti profondi e riequilibrare i meridiani energetici.

Sospensione Posturale

Metodo di sospensione posturale che si avvale dell’utilizzo di uno strumento anatomico brevettato per allungare e rilassare la muscolatura, favorendo il riallineamento vertebrale e ripristinando l’equilibrio naturale con notevole beneficio fisico e mentale, con connessione sui principali sistemi di autoregolazione dell’organismo: sistema nervoso, endocrino e immunitario.
In quanto tecnica posturale è collaterale alla pratica del metodo Pilates o integrativo di altri sport e attività fisiche. Talvolta integrato con tecniche di rilassamento guidato.

Pancafit

Riequilibrio globale decompensato delle catene muscolari, migliora la postura alleviando le tensioni attraverso il focus sulla respirazione consapevole, adatto a tutti e consigliato agli atleti profesionisti e non per migliorare le loro prestazioni sportive. In quanto tecnica posturale è collaterale alla pratica del metodo Pilates o integrativo di altri sport e attività fisiche.

Mindfulness e Meditazione

Pratiche guidate dalla voce dell’insegnante, talvolta con l’ausilio di musica o strumenti musicali, ottime per raggiungere uno stato di presenza mentale, consapevolezza e rilassamento.