Le lezioni si svolgono in PRESENZA e ONLINE diretta Zoom
I posti disponibili per le lezioni in presenza SONO LIMITATI è obbligatorio prenotare tramite APP logFIT che trovi nella pagina dedicata!
È possibile annullare la lezione prenotata nei termini di disdetta riportati nel dettaglio lezione in App.
Le lezioni non disdette correttamente non sono recuperabili.
QUOTA ISCRIZIONE: 35€ validità 365 giorni – necessaria per partecipare alle lezioni in presenza e online.
* MODALITA’ PAGAMENTO ABBONAMENTO 42 LEZIONI ATTREZZI:
– Abbonamento Attrezzi 990€ se effettuato tramite App logFIT il pagamento avverrà in un’unica soluzione.
– Rateizzazione: Bonifico 1° rata 270€ subito + successive 3 rate mensili da 240€.
NB Per maggiori info e dettagli su modalità rateizzazione scrivi a binario87@hotmail.com.
Pilates grandi attrezzi
Focalizzato sul rinforzo della parte centrale del corpo attraverso l’esecuzione di esercizi su grandi attrezzi migliora forza, resistenza, stabilità e flessibilità e allo stesso tempo tonicità, coordinazione e armonia.
Matwork Pilates
Esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, a basso impatto sulla colonna vertebrale, rinforzano con equilibrio addome e zona lombare, eseguiti con costante attenzione ad ogni parte del corpo per raggiungere armonia e fluidità.
Pre-pilates
Pratica preparatoria composta da esercizi molto semplici, introduttiva al metodo Pilates con focus sui principi base. Utile come introduzione al lavoro Matwork e successivamente Pilates grandi attrezzi.
Pilates preparazione sportiva
Protocolli specifici del metodo Pilates dedicati al miglioramento delle performance: golf, tennis, danza, calcio, ciclismo, equitazione, ecc.
Stretching
Pratica a corpo libero dedicata ad allungamenti e mobilità per flessibilità e benessere generale di muscoli e articolazioni. Per sportivi e non.
Hatha Yoga
Asana praticate in armonia con il respiro per raggiungere tranquillità mentale attraverso l’ascolto del corpo. Migliora flessibilità ed elasticità.
Yoga flow / Vinyasa Yoga
Pratica dinamica dove si esegue una sequenza concatenata di asana dove si sincronizza movimento e respiro in un unico flusso continuo, per ritrovare armonia tra mente e corpo. Intensità da soft a media in base al gruppo.
Yin Yoga
Pratica dal ritmo lento e introspettivo, basata sui principi della medicina tradizionale cinese, fonde respiro e posture mantenute a lungo per stimolare i tessuti profondi e riequilibrare i meridiani energetici.
Sospensione Posturale
Metodo di sospensione posturale che si avvale dell’utilizzo di uno strumento anatomico brevettato per allungare e rilassare la muscolatura, favorendo il riallineamento vertebrale e ripristinando l’equilibrio naturale con notevole beneficio fisico e mentale, con connessione sui principali sistemi di autoregolazione dell’organismo: sistema nervoso, endocrino e immunitario.
In quanto tecnica posturale è collaterale alla pratica del metodo Pilates o integrativo di altri sport e attività fisiche. Talvolta integrato con tecniche di rilassamento guidato.
Pancafit
Riequilibrio globale decompensato delle catene muscolari, migliora la postura alleviando le tensioni attraverso il focus sulla respirazione consapevole, adatto a tutti e consigliato agli atleti profesionisti e non per migliorare le loro prestazioni sportive. In quanto tecnica posturale è collaterale alla pratica del metodo Pilates o integrativo di altri sport e attività fisiche.
Mindfulness e Meditazione
Pratiche guidate dalla voce dell’insegnante, talvolta con l’ausilio di musica o strumenti musicali, ottime per raggiungere uno stato di presenza mentale, consapevolezza e rilassamento.